Kallt ute

 

I dag är det mulet igen, och kallt. Fast det var kallt i helgen med, trotts sol. I lördags, då jag fick äta min festmåltid enligt Dukan, så blev det pasta med köttfärssås och vitt vin till. Ingen förrätt eller efterrätt. Det blev inte så, efter som jag inte planerat hur måltiden skulle se ut. Det blev lite spontant, efter som jag var ner på cruisingen.

I går var jag och hämtade hem mammas gamla cykel, min är kasserad och hon använder inte sin, så då fick jag den.  :) Så nu kan jag börja cykla in till stan, då går det lite fortare än att promenera, det är ju trotts allt en mil. Jag hade tänkt ta cykeln nu idag, för jag har lite ärenden i stan, men vädret ser inte lovande ut, så det blir bussen i stället.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Förstärkningsfasens festmåltid

I dag blev det repris på gårdagens lunch. Färskstekt Lax, och frästa grönsaker. Idag inkluderar det en festmåltid enligt Dukans diet, då får jag äta vad jag vill. Jag har inte planerat vad jag ska äta, men det blir något senare på stan, för i kväll är det cruising.

En sån tur att det är festmåltid i dag, då man får äta vad man vill. Förrätt, varmrätt och efterrätt. Då blir det enkelt att välja ikväll. Kram på er alla, ha en underbar kväll.

Posted in cruising, Dukan dieten, Dukan meny, Förstärkningsfasen | Leave a comment

Nya vanor

I går så provade jag några recept på hemmagjorda nyttiga bar. Jag har en del recept kvar att prova, men kan ju inte göra allt på en gång. Enligt Dr Dukan ska man ju inte äta torkad frukt eller nötter i förstärkningsfasen, jag tycker det låter lite konstigt, undrar varför. Jag ska försöka ta reda på det, vad han har för tanke med att utesluta dessa om man väljer osötad torkad frukt, borde det vara lika som att äta färsk frukt…men vad vet jag, jag är ingen näringsexpert. Men jag tror ändå på att detta är ett nyttigare alternativ till mellanmål, speciellt när man tränar.

Så här blev en av barerna, smaksatt med torkade aprikoser . Helt ok.

NYA VANOR. Till frukost idag lag jag till bröd. enligt Dr Dukan är det tillåtet att äta två skivor fullkornsbröd i denna fas. Jag gillar bäst hårt bröd, så jag köpte ett nytt bröd hem. Leksands Effektknäcke med Havre & Hirs.  Valde ett knäcke med havrekli, fullkornsråg och linfrön mm. 

Så här såg dagens frukost ut.

Posted in Dukan dieten, Frukost, Förstärkningsfasen | Leave a comment

Groddning

I dag har jag satt Alfalfafrön på groddning. Det tar ca 4-5 dagar innan de blir klart, tänkte ha det i salladen till maten, nu när jag får äta grönsaker 6 av 7 dagar i veckan. Jag har hittat ett par barrecept på olika bloggar som jag tänker prova att göra. Just nu har jag en sort inne i ugnen, det blir spännande och se hur de smakar. Jag får väl prova mig fram, något av recepten ska väl smaka gott.

Posted in Dukan dieten, Förstärkningsfasen | Leave a comment

Veckoschema

Nu hänger varje veckas schema på kylskåpsdörren. Jag behöver det så jag kommer ihåg att lägga till de nya livsmedlen som förstärkningsfasen erbjuder, så jag inte glömmer bort eller att det blir för många stärkelserika måltider per vecka.

Det här har jag njutit av idag. Efterlängtade avokado. Nu är det tillåtet med en frukt, eller en skål bär varje dag.

Posted in Dukan dieten, Frukt & bär, Förstärkningsfasen | Leave a comment

Förstärkningsfasen Dag 1.

Hur underbart kan inte livet vara.

I dag har jag nått målvikt, jag är bara så bra. Efter ett långvarit stillastående i min viktnedgång, så lyckades jag plocka det sista kilot med envishet. Jag vill ju vinna, jag ger mig inte så lätt. Efter lite pyspunka när jag blev arbetslös i april, så har jag nu sista 2 veckorna återfått energin, och det har gett resultat.

Ja, så här såg min plan ut. Men sen den 5 mars stod jag stilla på 68 kg, och där har det hållit sig. Jag kan erkänna att jag inte varit 100 % strikt i dieten, för det har varit fuskande vid fest och kalas. Men på mina villkor och enligt min plan, och jag har inte ökat i vikt, utan bara stått stilla. Jag tycker att jag lyckas bra med planeringen, bara 9 dagar efter mitt slutmål enligt planen. Det ger jag mig själv GODKÄNNT för.

Nu är det dags att starta på Förstärkningsfasen (tredje fasen i Dukan dieten)

Resultatet har blivit – 24 kg & – 15 cm i midjan.

Posted in Dukan dieten, Förstärkningsfasen, Lyckas, Mål | 6 Comments

1:a maj

1:a maj idag, och jag hade tänkt demonstrera. Men så blev det inte, jag låg hemma med migrän, mindre roligt. I morgon ska jag jobba, så jag har vilat mest hela dagen för att vara pigg i morgon.

Posted in Uncategorized | 2 Comments

Balans i livet

Det har ju varit lite si och så med att följa Dukan-dieten superstrikt. Sen i påskas hamnade jag lite ur balans. Jag har varit mindre bra på att hålla igång träningen dagligen sen jag slutade jobbet, det var mycket som blev upp och ner vänt då. Men den här veckan känns det som jag börjar få balans på tillvaron igen. Bra matval och nya friska tag på daglig motion.

Jag har fortsatt min rensning av saker här hemma, jag var även ner i källaren och städade ur. I går var det hem en tjej och hämtade en massa kartonger med saker jag hade rensat ut. Jag ville bli av med det snabbt, och orka inte sitta på loppis och sälja, det tar så mycket ork och tid. Jag ska fortsätta min rensning i alla skrymslen och vrår, jag vill ha så lite som möjligt, inga onödiga saker. Jag köpte hem lite nya blommor för att förnya lite och känna lite inomhus glädje.

I går var jag på långpromenad i solen, det blev kombinerat powerwalk och fotografering. Här är några härliga bilder från igår.

Efter promenaden, stannade jag till på affären och köpte färdiggrillade kycklinglår. Jag ville ha bra matval eftersom jag var mycket hungrig just då. Så det var bara hem och röra ihop kesella och sambal och lite keso till det. Toppengott och snabbt.

Posted in Dukan dieten, Matval, Motivation, PowerWalk | 1 Comment

Fett förbränning

Jag har fått en del förfrågan om vad Aloe Vera gel gör för förbränningen efter att jag skrev om Afrikansk mango. Det jag ville påvisa i det inlägget ..

” OBS!” det som är markerat med rött är citerat från annonsen,

och jag ville bara påvisa att jag personligen tyckte det lät farligt med att MetaBurn tar bort tarmluddet, då tarmluddet upptar näringsämnen till kroppen för att vi ska fungera.

I inlägget skrev jag vad jag brukar berätta på visningar om Aloe Vera gel, och det är att Aloe Vera gel städar, håller rent i tarmarna, så att tarmluddet kan åter igen suga upp näring från den mat du äter. Vi behöver ju tarmluddet för att det ska kunna suga upp näring till våra kroppar.

Jag menade inte att Aloe Vera gel bidrar till en ökad förbränning direkt utan det kan bli en bonus effekt. En hälsosam och väl fungerande kropp bidrar ju till att kroppen själv orkar fungera på bästa möjliga sätt. Men jag har märkt skillnad på ökad förbränning för egen del, då jag har testat alla möjliga viktminskningskurer både innan jag drack Aloe Vera gel och nu när jag dagligen dricker Aloe Vera gel. Men det är inget jag utlovar att produkten gör, det är upp till en själv om man vill prova.

Posted in Aloe Vera | Leave a comment

Ostrukturerad

Ny vecka. Fast det känns inte riktigt nån skillnad när man är arbetssökande., alla dagar är jobbsökaredagar. Tycker att jag slappat till mig, så nu är det dags att ta ett ordentligt tag kring träningen. Jag förstår inte att nu när jag har all tid i världen till träning kan man tyckas, i varje fall inte så många tider att passa. Måste nog göra ett schema så jag får lite struktur.

I helgen var jag till syrran i Stockholm, vi var på Model house Sweden och var modell för en kväll. Det var kul att prova på och att få bli sminkad. Fast vi är ganska kräsna både jag och min syster, så vi gillade inte så många av bilderna. Jag valde två, och så en bild på syrran och mig tillsammans. Kul upplevelse i varje fall och mysigt att få umgås med lillasyster.

Jag fortsätter med min Dukandiet och jag tycker det fungerar bra, även om det har blivit en del slarv vissa dagar, men det är bara att ta nya tag och inte tillåta sig att slappa till sig fullständigt.

Posted in Dukan dieten, Träning | Leave a comment